成功移2个囊胚，移直前后我都做了什么,长春助孕官网

1️⃣移直前的准备
⚠️移直前14天至7天，艾灸和泡脚。泡脚可以加入一些花椒和生姜，泡完后穿上长裤和袜子睡觉，保持脚部温暖。
⚠️移直前7天至3天，进行一次剪发、搓澡和奶浴，加上汗蒸，以放松身心。
⚠️移直前3天至2天，完成所有未完成的工作，并安排好请假期间的工作，确保休息期间不受工作干扰。

2️⃣保持充足的睡眠。尽量在晚上10点前上床，确保在10:30之前入睡。
3️⃣清淡饮食。少糖少盐，减少摄入碳水化合物，增加蔬菜和蛋白质的摄入。采用16+8饮食法来帮助控制体重。
4⃣进行有氧运动，每周3次，每次约半小时。如：慢跑、跳绳。运动前做好热身，运动后进行适当拉伸。
5️⃣移直当天
⚠️准备一些预防宫缩的药物，需根据个人体质和医嘱使用
⚠️不要吃胀气的食物，比如豆浆这些，胀气会影响超声的定位～
⚠️提前1-2h喝温水憋尿，要小口喝，不要一次性喝太多造成膀胱充盈，如果觉得实在憋不住可以先尿出一部分～
6️⃣移直后的注意事项
🍑移直后及时排尿，结束后慢慢走，要先把尿排干净～
🍑排尿结束可以在🏥平躺半小时再回家，不要开车和长时间坐车～
🍑移直后1-3天，适当躺平休息，尽量前两天都在家休息，不要剧烈运动，跑步跳跃等大幅度动作都应避免；
🍑起床时，避免仰卧位直接起身，应选择侧卧起身，避免造成腹部肌肉紧张，从而导致宫缩；
🍑注意保持营养均衡。适量补充蛋白质、维生素等，饮食要均衡；
🍑避免食用寒凉和引起G缩的食物；
🍑避免憋尿，忌食生冷和刺激性食物，饮食宜清淡
🍑避免长时间下蹲或跷二郎腿，上厕所时间也要控制，避免任何可能造成拉肚子的情况发生
🍑避免太过焦虑，尽量放松心情，保持积极的心态
希望这些建议能够帮助到准备或正在试管的姐妹们！
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