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痛经?不存在的!五个秘方让你远离痛苦!

发布时间:2023-12-01 17:41作者:深圳普康代怀机构

痛经是女性无法避免的经历,然而为什么女性都认为月经期是一件痛苦的事情呢?这是因为月经期间女性可能会出现不适,其中最痛苦的就是痛经。然而,痛经并非无法解决的问题。本文将介绍一些有效缓解痛经的方法,让我们一起来看看吧。

首先,少吃油腻的食物。对于容易引起生理疼痛的女性来说,通常是雌性激素分泌过多的人。雌激素增加的罪魁祸首就是动物性油。因此,平时吃得油性食物越多,生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己的食量。

其次,选择“带颜色”的砂糖、米、面包。生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧:黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

再者,选择宽松的裤子或连衣裙。生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙,尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子,以保证血液循环的畅通。

此外,在腹部使用暖贴。如果想要保证血液的正常循环,就要用到暖贴了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是腹部(子宫)啦。血液流通会变得更顺畅哦。

再者,在浴缸里好好泡个澡吧。可能有人觉得在生理期泡澡不舒服。事实上,正是因为在生理期,才更应该要泡澡。泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话,生理痛就会减轻很多。虽然在浴缸里水压会阻止经血的流出,但有的人也会对家人感到抱歉。这样的话,就做家里最后一个洗澡的人吧。

接下来,我们来看看泡脚治痛经的方法。泡脚治阳虚寒盛型痛经。阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷,进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克,再加少量盐,把水煎好后泡脚。

其次,泡脚治气亏血虚型痛经。气亏血虚型的痛经就会表现出经期小腹疼痛,如果用手去按小腹的话,会有轻微的疼痛感,月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。在中医中认为,脾是气血生化之源,所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主,可适量添加引经药甜水。建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克,再加适量糖,煮好后用来泡脚。

最后,泡脚治气滞血瘀型痛经。气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛,经血颜色偏暗,并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主,并可加入适量引经药醋。建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克,以及红花10克、川芎10克,再加入2升清水和50毫升醋,以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时,之后把煮好的药放凉,连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜,如果药水不够可多加一点温清水。

最后,我们来看看自我保健疗法。艾灸。对于由寒邪引起的月经后期,无论实寒虚寒,皆可用艾条灸小腹部的神阙、气海、关元、中极、子宫穴以及腰骶部的肾俞、命门、大肠俞等穴。对于由血虚引起的月经后期、月经过少,可用艾条灸神阙、关元、足三里、三阴交、血海等穴。保健按摩。捏肾俞、按命门、揉八髎穴:患者俯卧,家人用双手拇、食指捏按患者的肾俞穴1分钟,再用双手按揉压命门穴2分钟,使之有沉胀感,并向小腹传导。然后,双手顺势下移,至八髎穴处,用中等力度揉按2分钟。揉按气海穴:患者仰卧,家人或自己用手揉按气海穴,反复数次。揉按足三里、三阴交穴:患者坐位,自行用拇指揉按双足三里、三阴交穴各1分钟,以有酸胀感为宜。

痛经?不存在的!五个秘方让你远离痛苦!

总的来说,痛经是每个女性都要经历的事情,并且是每一个女性最害怕的事之一。然而,本文介绍的方法能够有效缓解痛经带来的疼痛,让女性不再为痛经烦恼。


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